Ăn chuối có tác dụng gì? Ăn chuối nhiều có béo không?

By
ads



#anchuoi #chuoi #dinhduong

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Nó là loại thực vật thuộc họ Musa có nguồn gốc từ Đông Nam Á và được trồng nhiều ở các khu vực ấm áp. Hiện nay, có nhiều người thắc mắc “ăn chuối có tác dụng gì?” hay “ăn chuối nhiều có béo không?”, “ăn chuối xanh luộc có giảm cân không?”.

Thứ nhất, với thắc mắc “ăn chuối có tác dụng gì?”, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Chuối là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cụ thể:

Chuối giúp duy trì vóc dáng và giảm cân, ổn định lượng đường huyết;
Chuối giúp cải thiện hệ tiêu hóa;

Chuối giúp duy trì huyết áp, tốt cho tim mạch;

Ngoài ra, còn vô vàn lợi ích khác như giúp chống oxy hóa, hỗ trợ lành vết thương, tăng cường sức đề kháng….

Nhiều người mặc dù đã biết ăn chuối có tác dụng gì nhưng vẫn tỏ ra băn khoăn, lo lắng không biết “ăn chuối có béo không?” và nên ăn bao quả chuối mỗi ngày mới đảm bảo. Trên thực tế, trung bình 1 quả chuối chỉ có 100 calo nhưng lại chứa hàm lượng lớn carbohydrate, chất xơ lành mạnh, kali, diet B6, diet C, chất chống oxy hóa và phytonutrients. Với những thành phần tự nhiên như trên, chuối không thể tạo mỡ, không thể khiến bạn tăng cân hay mập lên được. Thậm chí việc ăn chuối đúng cách còn giúp bạn đốt mỡ, giảm cân, săn chắc cơ bắp hiệu quả.

Như vậy, với thắc mắc “ăn chuối có béo không?” thì câu trả lời là không. Tuy nhiên, mỗi người chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày là đủ. Ăn quá nhiều chuối sẽ gây ra tình trạng dư thừa dẫn đến rối loạn diet và khoáng chất.

Về vấn đề “ăn chuối xanh luộc có giảm cân không?”, Lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch hội đông y quận Ba Đình, TP Hà Nội) cho rằng: Chuối xanh có vị chát, giúp giảm cân, giảm táo bón, giảm cảm giác thèm ăn, phòng ngừa tiểu đường, giúp tiêu hóa tốt, phòng ung thư…..Về mặt giảm cân, hàm lượng chất xơ cao trong chuối xanh có khả năng làm sạch ruột, loại bỏ các tế bào chất béo không mong muốn và các tạp chất ra khỏi cơ thể. Vì vậy, ăn chuối xanh hằng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả”. Tuy nhiên, cần ăn với liều lượng phù hợp.

Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.fb.com/Vinmec/
Website online: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright via Vinmec ☞ Don’t Reup

supply
Ranking: nan
Perspectives: 84141
Tags: bệnh viện,vinmec,khám bệnh,chữa bệnh,điều trị,phẫu thuật,ăn chuối có tác dụng gì,ăn chuối có béo không,ăn chuối nhiều có béo không,ăn chuối xanh luộc có giảm cân không

ads
20 Comments
  1. Anh Nguyên Nguyễn Trần 2 tuần ago
    Reply

    ❤❤❤❤❤❤❤💗

  2. Dược Phẩm Trường Thọ 2 tuần ago
    Reply

    chia sẻ bổ ích, cảm ơn!

  3. eagle worldroaming 2 tuần ago
    Reply

    Xin hoi neu moi ngay an chuoi thay com co bi chet vi cac bien hoa trong co the khong?

  4. KIM TRINH 2 tuần ago
    Reply

    Tôi ăn một lúc 1 nải một ngày 2 nải có sao không nhờ 🤔🤔

  5. Huynh minhdat 2 tuần ago
    Reply

    Cho hỏi sao khi ăn có nên ăn chuối liền không ạ

  6. Dung Tien 2 tuần ago
    Reply

    Mẹ sự chẳng ra gì chèn QC lắm thế

  7. Thị Xuân Phùng 2 tuần ago
    Reply

    Chuối xứ tôi mang nướng lên ăn 4 trái liền 1 lúc nè vì nướng rồi nó ko làm mình ngán

  8. Thùy dương Nguyễn 2 tuần ago
    Reply

    Ngon

  9. Tuyet Tran 2 tuần ago
    Reply

    Cho hỏi ăn chuối nhiều có mập không

  10. Bé Vân Babi 1tủi 2 tuần ago
    Reply

    khá tốt thôi chưa tốt lắm

  11. Cong Vu 2 tuần ago
    Reply

    Ăn vỏ dc ko

  12. Khanh Nguyen 2 tuần ago
    Reply

    Mỗi ngày, ăn mười quả. Ăn được trăm ngày, mắt thường thành mắt le.

  13. Tuấn Nguyễn anh 2 tuần ago
    Reply

    Ăn rồi tập thể dục nữa khỏi lo hehe

  14. Thìn Trọng 2 tuần ago
    Reply

    Hay

  15. Thìn Trọng 2 tuần ago
    Reply

    Hay

  16. Thìn Trọng 2 tuần ago
    Reply

    Hay

  17. Trangb Thu 2 tuần ago
    Reply

    Ăn chuối luộc để giảm cân thì nên ăn mấy quả một ngày ạ

  18. Đức Trương 2 tuần ago
    Reply

    Xin cám ơn bạn đã Cho tôi biết những thông tin rất quý

  19. Van Tran 2 tuần ago
    Reply

    Ăn chuối nhiều

  20. bac nguyen 2 tuần ago
    Reply

    ra nhiều clip bổ ích hơn nữa nhé

Leave a Comment

Your email address will not be published.

ads

You may also like

Hot News