Ăn gì để tinh trùng mạnh khỏe, không khuyết tật?

By
ads



#tinhtrung #tinhtrungx #tinhtrungy

Sức khỏe tinh trùng gắn liền với khả năng sinh sản của nam giới, tuy nhiên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sức khỏe tinh trùng của nam giới đang có sự giảm sút dần, đó cũng là mầm mống của bệnh vô sinh. Do đó, biết được những cách để tinh trùng khỏe mạnh là rất cần thiết.

Sự giảm sút chất lượng tinh trùng không chỉ làm tăng nguy cơ vô sinh mà ngay cả đối với những trường hợp đã thụ tinh thành công cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi sau khi sinh ra. Tinh trùng khỏe mạnh đáp ứng đủ các yếu tố:

Đủ về số lượng, khả năng vận động tốt, hình dạng bình thường. Để không bị tinh trùng khuyết tật thì các đấng mày râu nên có một chế độ ăn uống đầy đủ, khoa học. Câu trả lời cho thắc mắc “ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh” chính là:

Bổ sung nutrition B12: Nutrition B12 có nhiều trong thịt, cá, sữa, có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi sự oxy hóa bởi các gốc tự do có hại trong cơ thể. Bổ sung nutrition B12 là cách để tinh trùng khỏe mạnh.

Cung cấp nutrition C: Ăn nhiều thực phẩm chứa nutrition C là cách để tinh trùng khỏe mạnh, lý do là bởi nutrition C giúp tăng số lượng tinh trùng, thậm chí trong vài trường hợp, nutrition C có thể tăng gấp đôi sau vài tháng.

Ăn các loại quả hạch: Một nghiên cứu được thực hiện năm 2018 trên 119 người đàn ông cho thấy chế độ ăn nhiều hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ trong vòng 14 tuần có thể làm tăng lượng tinh trùng lên tới 16%. Do vậy, để hạn chế tinh trùng khuyết tật thì các quý ông hãy ăn nhiều các loại quả hạch.

Uống bổ sung Lycopene là cách để tinh trùng khỏe mạnh: Có nhiều trong các thực phẩm như dưa hấu, cà chua, giúp làm giảm các phản ứng oxy hóa trong cơ thể, qua đó bảo vệ tinh trùng khỏi nguy cơ bị tổn thương và hỏng ADN, giúp tinh trùng tăng khả năng vận động.

Bổ sung khoáng chất: Đây là cách để tinh trùng khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn, nam giới có thể bổ sung thêm nutrition và khoáng chất qua các viên uống bổ sung, các loại khoáng chất cần thiết.

Tóm lại, chất lượng tinh trùng phụ thuộc lớn và chế độ ăn uống và lối sống, sinh hoạt của nam giới. Do vậy, hãy tập cho bản thân 1 chế độ ăn phù hợp và sử dụng các viên uống bổ sung hoặc thực phẩm chức năng theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo đúng cách và đủ liều lượng, hạn chế tinh trùng khuyết tật và có đời sống tình dục viên mãn.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
https://www.youtube.com/channel/UCuqtKp77ZbFRUFLq05-ddkw
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.fb.com/Vinmec/
Site: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/ca-nuoc/coso-benh-vien-v-phong-kham/
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright via Vinmec ☞ Don’t Reup

supply
Ranking: nan
Perspectives: 93204
Tags: bệnh viện,vinmec,khám bệnh,chữa bệnh,điều trị,phẫu thuật,ăn gì để tinh trùng mạnh,cách để tinh trùng khỏe mạnh,tinh trùng khuyết tật

ads
14 Comments
  1. Loan Nguyen 4 tuần ago
    Reply

    Cx

  2. Dược Phẩm Trường Thọ 4 tuần ago
    Reply

    Cảm ơn chia sẻ của chương trình, rất hữu ích!

  3. nam lehoai 4 tuần ago
    Reply

    Giúp e với e tinh trùng loãng

  4. Hoàng Tử Gaming 4 tuần ago
    Reply

    Bác sĩ cho con hỏi nếu tinh toàn nc ko có mùi có bị j ko ạ con lo quá mong bác sỹ giúp con ạ

  5. Thứ năng Nguyễn 4 tuần ago
    Reply

    Cảm ơn

  6. Vuong Doan 4 tuần ago
    Reply

    Ăn gì nhỉ

  7. Thị Yến Nguyễn 4 tuần ago
    Reply

    Tui se nghe loi bác si a

  8. Bảo Nguyễn 4 tuần ago
    Reply

    Uống sữa tươi có giảm số lượng tinh trùng không

  9. Tri Dau 4 tuần ago
    Reply

    Sđt cua toi 0335864749 tu van cho toi

  10. Long ThaiThi 4 tuần ago
    Reply

    Thấy hay là phải like

  11. Quách Văn Vạn 4 tuần ago
    Reply

    Ăn nhữg gì có nhìu tinh trùng vs tuyết dịch nhìu

  12. Quách Văn Vạn 4 tuần ago
    Reply

    COENZYME Q10 Tiệm thuốc tây có k ạ

  13. Tuấn Khoa Huynh 4 tuần ago
    Reply

    Dạ chào bác sĩ
    Cho tôi hỏi là cần cung cấp thêm vitamin B12 vậy trong lon nước WARRIOR có ghi có vitamin B12 vậy thì cho tôu hỏi là có nên uống ko
    Và nếu nên thì uống lm sao tuần uống mấy lần
    MONG BÁC SĨ REP
    XIN CẢM ƠN

  14. Klia Klia 4 tuần ago
    Reply

    great

Leave a Comment

Your email address will not be published.

ads

You may also like

Hot News