P3: Chữa chân vòng kiềng chỉ với 3 phút- Những lưu ý và cách tập số 2.



HELLO CẢ NHÀ
Mình là Smithy An đâyyyyy

Hi, cách đây 1 tháng mình đăng video số 1 để chỉ các bạn bài tập chữa chân vòng kiềng hiệu quả trong vòng 1 tháng. Đây là link full bài tập nè, bạn nào chưa xem thì dành 4p xem nhé.

Trong suốt 1 tháng qua mình nhận được rất nhiều bạn comment và nhắn tin fb riêng cho mình để hỏi cách luyện tập cho người mới bắt đầu vậy nên hôm nay mình đã tổng hợp các câu hỏi và cách tập mới giúp các bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập chính xác hơn nhaaa

Let’s go…à quên, đây là phần mà mình review sau 1 tháng luyện tập cho những ai chưa tin nè. hihih.

Thời lượng video:
00:45 Tổng quan nội dung video
02:14 Lưu ý về bài tập
05:09 Hướng dẫn bài tập
07:13 Quay intro phần đầu nè

Nếu các bạn còn thắc mắc gì thì đừng ngại comment phía bên dưới video này hoặc xem các video sau ở phần list chữa chân vòng kiềng của mình để hiểu rõ hơn về phương pháp tập nhé

Điều quan trọng nhất là hãy nhớ nhấn LIKE, SHARE, SUBSCRIBE kênh để ủng hộ mình nhé

Cảm ơn các bạn đã xem hết video

===================================================================

Contact với mình qua:
Fanpage:
Gmail: giapquynh1520@gmail.com
Phone: 0354073946

foodclick.vn

44
Phá Án #159 – TÁO THỐI Rụng Đầy Nhà, Vì Thú Vui TRƯNG "KIỂNG QUÝ"… Hướng dẫn cách làm Tai heo ngâm sả tắc với #Feedy

44 Comments

mew thrree

Mình đang theo bài tập của 1 số kênh khác, khá nhiều bài tập và nặng, tự nhiên xem kênh bạn này có đúng 1 bài kiễng chân không biết thế nào 😁

Nguyễn thị Thu hiền

Từ đầu gối xuống cẳng chân mình thì thẳng , nhưng phần đùi bị cong do gầy thì có bài tập gì cải thiện không nhỉ

Ngọc Ngọc

Tập cái này thì có ngồi lâu được không chị ngồi trụ bằng mông í với lại chân thẳng rồi vì sau một thời gian chạy bộ hay bóng đá thì liệu có ảnh hưởng không ạ?

Tran Tran Tran

Mình cảm ơn chia sẻ của c. Video hay lắm ạ. Nhưng sau c ghép nhạc nhỏ thui nhé ạ vì nhạc làm giọng hơi khó nghe hicc

Trần Lan Anh

chị cho em hỏi là tập cho bắp chân nhỏ xong rồi tập bài này được không ạ

Ngân Kiều

Buồn ghê em tập gần 3tuần rồi vẫn ko hiệu quả:((

tinh nguyen

Chị ơi m tập rồi đi lại có bị ảnh hưởng ko chị

Mai Xuân

cho em hỏi là 17 tuổi tập có nhanh k ạ ? với cả khi mà đã thành công thì có giữ được không hay thỉnh thoảng vẫn phải tập lại ạ ?

Cường Phạm

Chị ơi em tập được 2 tuần rồi nhưng mà chân phải e nhìn cong hơn chân trái thì phải lsao ạ

ngọc Trinh

tớ đã tập từ hôm mùng 4/5 và đến hôm nay vẫn đang duy trì,chân đã khép được lại và dáng đứng đẹp hơn rất nhiều.mỗi lần t đứng 10p,ngày đứng 3lần.cảm ơn b rất nhiều

Nhỏ Vân

Chế ơi mới tập 2 đầu gối ko chạm nhau đc còn khoảng 1.5 đến 2cm thì cứ z rr từ từ tập đến khi chạm đc vs nhau đc ko chế?

Dangdung Nguyen

Chị ơi cho e hỏi cái. Tập 1 ngày bao nhiêu lần và 1 lần bao nhiêu phút vậy chị🥺

Ánh Tuyết

Cho mình hỏi bạn tập tầm bao nhiêu lâu thì có hiệu quả ạ

Đức Phạm

Em kết hợp bài này với bài tập yoga được không ạ

Lạc Vô Ưu

Cảm ơn chia sẻ của bạn nha. Mình thấy tần suất bạn chớp mắt hơi nhiều và nhanh á, không biết có phải vậy ko, hay chỉ mình thấy vậy thôi?

Trang Trương Huyền

em nói nè , em tập rồi mà vẫn còn đi bộ , chạy nhiều quá nên em sợ là k có hiệu quả ý chị mà em k chạy k chịu được ý

Phong kì Huỳnh

Tức quá sao thời gian qua toàn chơi game ko mà ko quan tâm vấn đề này ấy nhở

Quan Nguyen

Chân bạn cong k phải do xương mà do cơ có thể tập sẽ hiệu quả hơn những ngưòi cong do xương

Ẩm thực mỗi ngày

mình tập đc 1 tuần r chân cảm giác thẳng hơn trc vui ghê luôn

Chân em bình thường, không kiềng, nhưng bắp chân bị cong về phía sau vậy tập bài này có hiệu quả không ạ

ngọc Trinh

tập bài này mông cũng bị siết vào đúng k ạ

Quỳnh Chi Nguyễn

Phải làm cho 2 đầu gối chạm nhau mới đúng hay sao ạ.

XUÂN NGUYỄN

Bạn ơi mk đi làm ngồi ý. Có bài nào ngồi tập đc k ạ

XUÂN NGUYỄN

B ơi mk k chịu đc mỏi nên mình dùg dây vải buộc chỗ bắp chân ý r mk đu xà có đc k ạ

Chị oi gót chân có cần phải áp sát vô tường ko ạ

Hong Chu

E đi lm phải đứng cả ngày thì có tập được không chị ?

Lan Như

Hiệu quả thật đó mn
Mình tập 2 ngày thôi mà đã thấy có cải thiện hơn rùi nè. Chúc Mn thành côngg

Minh Tran

Khép được mà đi nó hơi cong thì đi cách nào hả chị

Duong Thuy

Cái chân tớ khép đk cơ mà n cong phần từ bắp chân í

Thắng Nguyễn

Nếu chân e thẳng ra thì phải nghỉ tập thể dục tt 2 tháng hả chị. Em 16t đag dậy thì muốn cao thì p ntn ạ

Phương Đoàn

Chị ơi cho em hỏi khi chân mình được cải thiện thì mình có cao được hơn chút nào ko ạ, tại em nghĩ chân thẳng hơn thì sẽ dài hơn chút xíu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *