Top 5 bài tập bụng Pilates thần thánh | Phần 1 | Workout #177 | Hana Giang Anh



❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

foodclick.vn

33
Hướng dẫn cách chế biến những món ngon với PHÔ MAI | Feedy VN Hi-News 16: Đi xe ôm với SH, Vespa và AirBlade trong vòng 3 ngày với…

33 Comments

Hana Giang Anh

❀ Link sản phẩm:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
https://shorten.asia/FbNBdVbQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
https://shorten.asia/jj3ck2uQ

GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
https://shorten.asia/EB3yZuQS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
https://shorten.asia/PzB2K4eR

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
https://shorten.asia/UfN7m8yQ

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
https://shorten.asia/2ReurX4h

Que Son

Bài này em dạy thật chuẩn, trình tự giúp người tập hiểu và dễ làm theo.

Hoa Nguyễn

17:58
Em có rung bụng, rung một cách rõ ràng luôn
Em sẽ cố gắng, yêu chị 💕💕💕

Tham Bui

Chị Na ơi, Chị ra bài tập giảm bụng và giảm eo đi ạ 😊😊

Nguyệt Hạnh Ngô

Cơ bụng mình rung lên theo từng nhịp thở ra luôn

thủy bánh bao

Chị lm về đốt mỡ bụng trên +dưới đi chị

Duyen Nguyen

Hana ơi có phải là trước khi tập bụng thì nên tập cho đùi và chân săn chắc hơn ko? Vì chân mình ko chắc nên ngay động tác 1 cảm thấy chân rất nặng í. Mong được Hana phản hồi.

Angela Tôn

Ố de, cuối cùng bụng em cũng run lên rồi 😍😍😍

Lạc Thiên

Em tập như vậy hay bị đau đầu ý có cách nào khắc phục không các chị

phuong vu

Chị ơi ở bài tập 1, e cố gắng siết bụng và không để lưng chạm sàn, tuy nhiên trong lúc tập khi đến tầm rep thứ 6,7 e có cảm nhận mỏi cơ lưng dưới và cả cả bụng, như vậy e đã làm đúng chưa ạ, hay do sức e còn yếu ạ,

Dang thu huong

Mh đẻ mổ 3 tháng thì có tập đc nhg bài pilates k Na ơi

Thảo Phương

E bị sổ bụng sau sinh thì tập Pilates đc ko ạ???

ThanhHuyền Nguyễn

tập thik lắm luôn ý thoải mái thư giãn mà vẫn giảm được eo

Iric Rainbow

Chj cho ra thêm vài bài Pilates nha chị em thích chị hướng dẫn lấm i

Shin Sekyung

Sao cái này lại hóp bụng ạ??? Em nghĩ là tập bụng cần gồng cơ để siết lại chứ ạ

Thơ Lê

Chị Na ơi ra bài pilates giảm mỡ lưng đi chị yêu chị 😘😘😘😘

04-NGUYỄN DUYÊN THIÊN ÂN-10A13

K biết e tập đúng k mà lúc tập xong áo ướt nhẹp mặt thì mồ hôi chảy thành dòng luôn… với lại c ơi e tập cái side to side plank mà cứ té hoài e k giữ thăng bằng dc

Tuyến Tạ Thị Kim

Cj ơi tập bài này vào thời giao nào thì hiệu quả nhất ạ

Trin Do cuộc sống Mỹ

It is a great abs workout ! Thank you ! 💕. Just want to say that exercise is one of the main factor to stay healthy but intake meals on a daily basis play a major contribution factor to lose weights. It counts for at least 95 %. Not only eating healthy but what you eat according to your body type and enough macro to sustain your daily activity is crucial. Would you please make a video explain as how to calculate macro nutrients and what should in take each one can take on a daily basis. Thank you !

Hoa Nguyễn

Chị ơi ! Em tập HIIT xog thì tập liền bài này được ko ạ😊😊

Hyo Yoong

Ui bày này tưởng nhẹ mà nhễ nhại toát hết mồ hôi chị ạ =))))

Châu Liêu

Cho em hỏi là tập bài này hay tập mấy bài cardio sẽ giảm mỡ bụng tốt hơn ạ??

Ngân Trần thanh thảo ngân

Cho mình hỏi là t nên hóp hay siết bụng vậy ạ

Hải Anh Phạm

Chụy k mở cơ sở ở Hải Phòng ạ 🤒🤒🤒.

Lam Tâm Diệp

Chị Na ơi cho e hỏi: bắp chân của em í, khi ngồi thì nó có mỡ , còn khi đứng thì nó lại cứng chắc thì bắp chân to do mỡ hay cơ địa ạ? Với cả khi đứng nghiêng í, chân em nó cứ cong cong nhìn xấu lắm. Mong chị rep và chỉ em cách tập😔

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *