Bật mí bí quyết cho bụng V-cut | How to train for ripped V-cut abs | SHINPHAMM



V-cut rồi Abs crack là những phần cơ bắp rất gợi cảm mà dù là trai hay gái ai có cũng đều rất cuốn hút. Mùa hè, mùa đi biển đi bơi, mùa cởi trần, mặc 2 mảnh của các nam thanh nữ tú đây rồi :)) Các bạn đã chuẩn bị sẵn sàng chưa? Video hôm nay sẽ giúp các bạn sẵn sàng tự tin cho mua biển năm nay.

Cùng tập các bài:
1. Hanging L-sit Flutter Kicks (45s)
2. Toes To Bar (x10)
3. Corner Raises (x10/each)
4. L-sit Hold (45s)
5. Leg raise & Twist (x10/each)
6. Side Crunch (x10/each)
7. Floor Wiper (x10)
8. Bicycle Crunch (30s)

Tập các chuỗi bài trên 3 vòng, giữa các bài nghỉ 30-40s

#SHINPHAMM #Calithenics #Abs #Vcut #workout #fitness
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:  
———-
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

foodclick.vn

48
Đắp mặt nạ cà chua hàng ngày có tốt không Khám sức khỏe doanh nghiệp tại DHA

48 Comments

SHINPHAMM

Hè này đã có bụng đẹp diện đi biển chưa mọi người?!
p/s: Sắp 100K các anh chị em ơiiiiiii, xem và share nhé <3

thịnh quốc trịnh huỳnh

hướng dẫn cơ bụng 8 múi đi anh

Tâm Như

#shinneii tại
sao em tập ngực 2 lần/tuần mà em vẫn không lên ngực vậy ?

Bô Lão

Cơ bụng em yếu lắm
Nên tập mấy động tác treo người em khó có thể nâng chân lên được

Hoàng Thành Đạt

Anh ơi hiện tại phần V-cut bên trái của em nổi hơn bên phải. Anh cho em biết làm thế nào để bằng nhau không ạ?

Cái này những người mới tập k theo nổi đâu chỉ riêng cái việc cố để k đung đưa trên xà đã mệt rồi lại còn phải giữ thẳng chân nữa. Nói chung là mấy người mới tập thì k nên theo kẻo lại thất vọng

Tráng Long

Anh ơi e treo ng lên xà đưa chân lên thẳng như anh k đc tại sao vậy

Khánh Sky

Anh dạy một số bài tập về cơ sườnn đi ạ

Lê Cảnh Tuyên

Anh làm video về các bài tập tăng chiều cao đi ạ.

Hiếu Man

sao anh lại hết sức bình thường anh người đẹp thế sao lại bình thường

Trần Việt Dũng

Những điều bạn chia sẻ rất hay nhưng những bài tập thì khá là khó với những người mới tập và tập 1 thời gian chưa lâu . Người hay tìm hiểu về các cơ chế hoạt động và bài tập nhất thường là những người mới . Vậy nên hy vọng b có thể phân chia độ khó và tìm ra những bài dễ hơn trước khi bắt đầu những bài khó

๖ۣۜFäñțåšťïç

Nhậu mà có cơ bụng chỉ có nhậu xong về huệ :))

nguyen tung

Anh làm về menu ăn của anh đi. Biết là cần ăn bao calo nhưng e ko thể biết đc ăn thế nào, ăn món gì. Anh cứ làm chi tiết menu ăn hằng ngày để e sao chép vì mòn gì e cx ăn đc

hạn Nhan

Sao tập mà cơ bụg lại ko có cảm giác nhỉ.mà chỉ thấy áp lực ở cổ

Tương Lai Tưởng

anh shin làm clip cơ liên sườn điiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

phan khanh

Tay phải của e bị gảy nơi ngon giữa do té xe giờ lực tay yếu khi xiết lại nên trụ tay k được lâu

Vũ Huỳnh

Cho hỏi ngu..phong cách tập của anh gọi là gì ạ

Dang Nguen

A shin ơi s e tập mà nó hk thấy ăn bụng lắm mà cơ cẳng tay trước vs phần lưng xô đau quá, e có tập sai chỗ nào ko ạ

Thiên Lâm

Anh ơi sau 1 thời gian ăn kiêng quá mức nên e bị mất cơ đặc biệt là cơ liên sườn nên xương sườn bị lòi ra
Có cách chữa kh anh

Nguyen Phan

Anh ơi mình làm clip về lịch tập của a đi ạ

dung tuan

Thế cơ bụng mk bị lệch
Ko biết nên tập sao đây

Phuoc Nguyen Le

Hi vọng có nhiều video về hướng dẫn tập cơ bụng ạ

Duy Nguyen

Mấy bài này nặng quá. Người mới chắc k ai chơi nổi full set

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *